2a sessió: CORDA I SLACKLINE

Continuant amb les propostes interessants, avui hem fet la segona sessió de GTEF. 

Hem començat veient alguns vídeos de professionals d’Slackline i de corda que més d’un cop ens han deixat bocabadats, i tot seguit ja hem set nosaltres els que hem començat a practicar Slackline gràcies al muntatge que ens ha fet el Xavi. Ha estat molt bé poder practicar-ho tot junts, cadascú hi ha anat posant la seva part d’atreviment i creativitat i hem passat una bona estona. Hi ha hagut algun ferit, però en principi esperem que quedi amb un cop i no sigui res.  

Després hem anat al gimnàs i hem començat a fer un molt complert escalfament que ens ha preparat la Sara per poder estar ben apunt i no lesionar-nos (el proper dia ens passarà els exercicis en format paper). Un cop escalfats ens ha ensenyat diversos exercicis. Els hem fet amb les teles, ja que la corda cremava una mica (el Sergi i la Sara al preparar-ho se n'han adonat). El canvi, però, ha anat molt bé, hem comprovat que no és gens fàcil però és molt divertit i és maco ja que et porta a superar-te a tu mateix i treballes molts músculs alguns poc habituals. 

Aquí teniu les fotos perquè vegeu lo bé que ha anat. Ens veiem a la pròxima sessió; dijous 6 de novembre al gimnàs “After Sport 2” per fer una sessió de Kick boxing.  

1a SESSIÓ DEL GTEF Berguedà del curs 2014-15

Hola tots i a totes!

El dilluns 20 d'octubre va començar el Grup de Treball d'Educació Física del Berguedà. Igual que l’any passat, ens reunirem a l’Escola Santa Eulàlia els dilluns de les 17:30h a les 19:30h. I també farem sortides alguns dissabtes al matí.     

Avui hem començat a planificar les sessions del primer trimestre (les dates poden canviar una mica). Són les següents:

- 20 d’octubre: inici, planificació i començar a preparar el catxé

- 27 d’octubre: sessió amb la corda i slackline

- 6 de novembre (dijous!): kick boxing

- 10 de novembre: creació d’un catxé

- 17 de novembre: creació d’un catxé

- 24 de novembre: zumba

- 1 de desembre: danses tradicionals d’arreu del món

I altres idees que anirem col·locant al llarg del curs. Algunes per fer els dilluns:

- Jocs d’escalfament i de tornada a la calma

- Qwidich

- Ultimate

- Clown

- Art-cos

- Orientació

- Pàdel

- Piscina

- “Memòria final”

I d'altres per fer dissabte:

- Ferrata

- Barranquisme

- Wake

- Trapezi

- “Col·locar el catxé”

Anirem informant de les sessions! Fins ben aviat!! ;)

MEMÒRIA FINAL

Bon dia a tots!!

Aquest dilluns va ser la última sessió del GTEF 2013-14! Ens vam dividir en dos grups, uns fer la memòria i altres penjar el catxé. La Sara va dir que acabarà de fer-hi els retocs a la publicació del catxé. La memòria ja està tota acabada però al final no vaig copiar les fotos de les teles, així que la setmana que ve SARA  a la reunió PCEE porta el pen i les copio amb un moment. Després només faltarà portar-ho al CRP.

Repassant-ho tot hem fet un pilot de coses aquest any així que felicitats a tots i totes!

Vam anar a buscar un FTF molt especial per l'Isaac i vam fer una foto ben artística amb el nom de Queralt i el cel de fons!! 

També vam tenir la visita de la Bet que et trobàvem a faltar! Molts ànims, força i lluita! Nosaltres serem aquí pel que necessitis!

Finalment vam acordar fer un soparet de final de GTEF Si us sembla el dilluns que ens trobarem uns quants a la reunió del PCEE en parlem una mica i després enviem correu explicant una mica com hem quedat!

Que acabeu de tenir bona setmana i petons per tots/es!

COVA DE BOIXADERA

Nois això s'acaba i després de la sessió de dilluns podem dir que hem fet coses ben interessants!!

Aquest dilluns vam anar a la cova de la Boixadera. Al costat de l'aparcament vam agafar forces per endinsar-nos sota terra.

La cova era allà mateix així que la vam trobar ben ràpid i ben aviat ja érem a dins a quatre grapes i amb les mans plenes de fang i alguna coseta més ja que vam trobar algun ratpenat. 

El sostre brillava, el terra relliscava i era fantàstic, però després d'una sessió de fotos, que volem veure (eh Aleix!), vam arrossegar-nos per terra, vam trobar el catxé amagat, un pessebre i una sala de les campanes molt i molt xula!! Vam fer el minut de silenci amb el sorollet d'aigua i fins i tot va tronar tot i que no plovia pas!! jeje

En resum una bona sortida, uns bons riures i cap a casa!

Us recordo que la setmana que ve (dia 3) no hi ha GTEF perquè fem festa de lliure elecció. El dia 10 tampoc ens trobarem perquè tenim reunió de PCEE. Així que ens veiem el dia 17 per fer la memòria i acabar de penjar el catxé. També posarem data per fer un soparet eh!!

Fins el dia 17 doncs!!

Petonets!!

GEOCATXING II

En la sessió d'aquest dilluns ens vam desplaçar a (?) a amagar el nostre catxé com a GTEF #Trivialesports2. Alguns vau descobriu un espai ben bonic de la comarca mentre gaudiem d'un fantàstic berenar del Christian. Quan ja començava a fosquejar i després de les classes ràpides de l'Alba a l'Isaac de com funciona el GPS vam buscar un raconet on amagar-lo. Al ser en un indret rodejat de pedra la senyal del GPS no era del tot bona així que vam apuntar diferents opcions de coordenadres i a partir d'aquí  situarem el catxé sobre el mapa amb les coordenades més correctes i ja el podrem penjar i activar.

Coses a fer:

1.    Acabar d’enllestir el catxé: situar les coordenades, fer els càlculs de les preguntes, redactar l'escrit i penjar-ho a la web. 

2.    Fer la memòria. En aquest cas cal que els que tingueu coses les porteu si us plau.

3.    D'altra banda la setmana que ve ens trobarem a l'Escola de Sta. Eulàlia a les 17:30 per anar a la cova de la Boixadera a embrutar-nos una estona. Vam quedar que a les 18h miraríem de ser a Cal Majoral que segurament vindrà el Sergi. Recordeu que cal portar:

-Roba i calçat per embrutar

-Casc

-Frontal

DOSSIER ACROSPORT

Acrosport

Publish at Calameo or read more publications.

JORNADA D'ESQUÍ DE FONS A COLL DE LA LLOSA

Dissabte, els membres del GTEF Berguedà vam fer una jornada formativa d'esquí de fons a Coll de la Llosa gràcies a lapicatrips.
Vam passar un gran dia!!
Volem agraïr la dedicació i paciència al Pere i a l'Alvaro. Repetirem! ;)

TELES i SALSA-MERENGUE

Les dues darreres sessions del grup de treball ens han fet tocar la part artística. El dia 18 de gener vam fer una sortida de dissabte, ens vam trobar a l'Ametlla de Merola i la Sara ens va fer una introducció al món de les teles. Primerament vam fer un escalfament molt i molt bo! Vam pensar que l'hauríem de fer més sovint i recollir-ne els diferents exercicis ja que el vam trobar molt interessant. Quan ja estàvem ben escalfats, tot i que amb els peus gelats, vam començar a provar les teles. Primer a fer pujades de dues formes diferents, va semblar que la russa anava millor a tothom (bé és un dir, que jo ni amb escala). Després vam fer algunes inversions per tenir la sensació d'estar cap per avall i vam fer unes fotos ben divertides. Ja per acabar i amb els braços ben destrossats els que es van atrevir i tenien forces van fer una caiguda. La veritat que el món de les teles és molt interessant i, tot i el fred, vam passar una bona estona. A la sessió del dia 27 de gener vam remenar el cos una estona amb el Luna i la seva salsa-merengue i al final una mica de bachata. Primer vam aprendre els passos els bàsics de "centro" i "a bajo" i quan ja estàvem amb les cintures escalfades ens vam posar per parelles i vam introduir passos nous com el "dile que no" l' "aspirina", l' "enchufla" i l' "enchufla doble". Finalment, i quan això ens sortia a tots força bé, vam fer una mica mica de roda de casino i vam introduir els canvis de parelles o en el llenguatge del la salsa " dame una". Va estar bé i tot i la por d'alguns a no seguir els passos i el ritme.. Aquest dissabte es farà la sortida d'esquí de fons i possiblement amb banys termals inclosos. Us informo a tots que la setmana que ve no hi ha grup de treball perquè alguns tenim reunió del PCEE, així que ens tornem a trobar el dia 10 de febrer a Santa Eulàlia, com sempre. Us adjunto dues fotos de la ballaruca i ja us passaré els vídeos que es veuen força bé! Aquí podeu veure les fotos de les teles...


Us adjunto dues fotos de la ballaruca i ja us passaré els vídeos que es veuen força bé!

GEOCATXING I

Aquesta setmana, tornant de les vacances de Nadal, hem començat de nou el grup de treball. Hem començat a pensar el nou catxé que anomenarem "trivial esports#2". En el que vam crear l'any passat per obtenir les coordenades s'havien de respondre preguntes relacionades amb esports de muntanya i enguany seran relacionades amb esports col·lectius i individuals com el bàsquet i el tennis, són més fàcils per tal de facilitar la feina a la gent i que hi vagin molts geocachers a buscar-lo. També hem pres varies decisions importants: - El dilluns que ve dia 20 no hi ha sessió de GTEF ja que alguns tenim reunió del PCEE. Per tant la propera sessió en dilluns serà el 27 de gener i el berenar anirà a càrrec de l'Isaac. - Aquest dissabte 18 de gener farem sessió doble del GTEF. Anirem a l'Ametlla de Merola a provar les TELES de la Sara. Hem acordat quedar a les 9 al bar del costat del teatre, esmorzarem i amb la panxa plena anirem a fer un multi facilet que hi ha, així l'Isaac veurà més en directe com funciona això del geocaching. Després anirem cap al teatre a començar la sessió de teles. Per fer-la hem de tenir en compte una sèrie de cosetes: Al teatre no hi ha calefacció així que farà una mica de fresca. Hem de portar tots una màrfega ja que haurem d'anar descalços, podeu portar també xancletes per córrer per allà. Les noies hem de portar leggings i els nois pantalons de cotó o de pana. A l'hora de dinar tothom cap a casa i amb mal de braços. - També hem acordat que el proper dissabte 1 de febrer farem la sortida d'esquí de fons gratuïta. - El Christian també parlarà amb el Luna per la sessió de SALSA - MERENGUE a veure quan la podem fer. Depèn d'això el dia 27 seguirem amb el catxé del GTEF o ballarem una estoneta! Bé hi ha força coses així que apunteu-ho al calendari que no se'ns oblidi!! Ens veiem dissabte a l'Ametlla!!